かめぶろぐ

毒にも薬にもならないことなど

『マンガでやさしくわかる認知行動療法』読了

『マンガでやさしくわかる認知行動療法』を読みました。

 

認知行動療法」について知るきっかけとして読みやすい本だと思います。

具体例として挙げられている女性のエピソードが漫画で展開されるため、わかりやすく読み進めることができます。漫画部分は一部のみで、内容はほぼ活字でした。

 

 

不安や悲しみなどの感情に支配されて動けなくなる時が度々ありますが、そういった時の考え方のヒントになる本と出会えた気がします。

 

近々仕事に復帰する予定。職場での対人関係にモヤモヤしがちなので、頭の片隅に置いておきたいです。